wholy.sh

sống thế nào.holy lovin’ shhh

Mở lòng ra

חֶסֶד

Trở về với hiện tại

Qua hàng nghìn năm
và hàng trăm truyền thống,
vài sự thật cứ trở đi trở lại.

Mười hai điều trong số đó ở bên dưới,
cùng những người đã nói ra chúng
từ nhiều đời trước.

Bắt đầu ở đâu cũng được.
Dành một phút cho một điều.

Mở lòng ra. Bạn không tách biệt.

Sự tách biệt là thứ học được. Sự kết nối có trước. Bạn đã làm điều đó từ trước khi biết nói, khóc chỉ vì có người bên cạnh đang khóc.

חֶסֶדchesed — tiếng Hebrew, lòng nhân ái

"Hãy yêu người lân cận như chính mình."

Do Thái giáo & Kitô giáo · Lê-vi Ký 19:18

"Nguyện cho tất cả chúng sinh được an vui. Nguyện cho tất cả chúng sinh thoát khỏi khổ đau."

Phật giáo · Kinh Từ Bi

"Đây là tất cả bổn phận: đừng làm cho người khác điều mà nếu người ta làm cho mình thì mình đau."

Ấn Độ giáo · Mahabharata 5:1517

"Không ai trong các ngươi thật sự có đức tin, cho đến khi mong cho anh em mình điều mình mong cho chính mình."

Hồi giáo · Hadith, Sahih al-Bukhari 13

"Điều mình không muốn, chớ làm cho người."

Nho giáo · Luận Ngữ 15.24

"Không ai là kẻ thù của tôi, không ai là người xa lạ. Tôi hòa thuận được với tất cả."

Đạo Sikh · Guru Granth Sahib, Ang 1299 (Guru Arjan)

Trở về với hiện tại. Khoảnh khắc này là tất cả.

Tâm trí trôi đi. Nó chiếu lại chuyện đã xảy ra và tập dượt chuyện có thể xảy ra. Phần lớn chúng ta sống ở đó. Để ý những gì thật sự đang ở đây.

προσοχήprosochē — tiếng Hy Lạp, sự chú tâm của phái Khắc Kỷ

"Hãy giữ mình trong hiện tại."

Chủ nghĩa Khắc Kỷ · Marcus Aurelius, Suy Tưởng 7.29

"Và nếu không phải bây giờ, thì khi nào?"

Do Thái giáo · Hillel, Pirkei Avot 1:14

"Đừng lo cho ngày mai, vì ngày mai sẽ tự lo cho nó."

Kitô giáo · Ma-thi-ơ 6:34

"Đừng đuổi theo quá khứ, đừng mong cầu tương lai. Quá khứ đã chết và đã qua, tương lai thì chưa tới."

Phật giáo · Kinh Nhất Dạ Hiền Giả

"Buổi tối đừng trông đến sáng, buổi sáng đừng trông đến tối."

Hồi giáo · Ibn Umar, trong Sahih al-Bukhari 6416

"Quá khứ và tương lai che mất Thượng Đế khỏi mắt ta; hãy đốt cả hai đi."

Đạo Sufi · Rumi, Masnavi

"Chưa biết sống, sao biết được chết?"

Nho giáo · Luận Ngữ 11.12

"Thân người này đã được ban cho bạn. Đây là dịp để bạn gặp Đấng Chủ Tể của vũ trụ."

Đạo Sikh · Guru Granth Sahib, Ang 12 (Guru Arjan)

"Hiện tại lúc nào cũng đầy kho báu vô tận, nó chứa nhiều hơn sức bạn có thể ôm."

Huyền học Kitô giáo · Phó Thác Cho Chúa Quan Phòng I.2.3, được gán cho de Caussade

Cầm nhẹ thôi. Nó chưa bao giờ là của bạn.

Mọi thứ bạn đang giữ đều là mượn. Càng siết chặt, bạn càng ít cảm được thứ nằm trong tay mình.

無為wú wéi — tiếng Hán, hành động không gắng sức

"Bạn có quyền làm việc, nhưng không bao giờ có quyền trên hoa trái của việc làm."

Ấn Độ giáo · Chí Tôn Ca 2.47

"Hãy sống ở đời này như một người xa lạ hay một kẻ qua đường."

Hồi giáo · Hadith, Sahih al-Bukhari 6416

"Rong ruổi săn bắn làm loạn tâm trí, của quý làm ta lạc đường."

Đạo giáo · Đạo Đức Kinh, Chương 12

"Người hiểu biết theo cái mình cảm chứ không theo cái mình thấy, bỏ cái kia mà lấy cái này."

Đạo giáo · Đạo Đức Kinh, Chương 12

"Nguồn gốc của khổ là tham ái."

Phật giáo · Diệu Đế thứ hai

"Đừng để gì làm bạn xao động, đừng để gì làm bạn sợ hãi. Mọi sự đều qua. Thiên Chúa không đổi."

Huyền học Kitô giáo · Thánh Têrêsa Avila

"Tôi trần truồng ra khỏi lòng mẹ… Chúa ban cho, Chúa lấy đi."

Do Thái giáo · Gióp 1:21

"Không phải sự việc làm người ta xao động, mà là những phán đoán họ đặt lên sự việc."

Chủ nghĩa Khắc Kỷ · Epictetus, Enchiridion 5

"Ngày nào cũng là ngày tốt."

Thiền tông · Bích Nham Lục, Tắc 6

"Cái các ngươi có thì cạn, cái Thượng Đế có thì còn."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 16:96

Cứ khiêm tốn. Bạn không biết hết đâu.

Sự chắc chắn cho cảm giác an toàn, và nó khiến bạn thôi hỏi. Công trạng cho cảm giác dễ chịu, và nó khiến bạn thôi đếm. Bạn không biết hết. Và bạn cũng không tự làm ra hết.

humilitas— tiếng Latinh, thuộc về đất

"Khôn ngoan thật duy nhất là biết rằng mình không biết gì."

Triết học Hy Lạp · Socrates

"Mọi điều tốt lành các ngươi có đều đến từ Thượng Đế."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 16:53

"Mọi lời ngợi khen thuộc về Thượng Đế, Chúa Tể của muôn cõi."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 1:2

"Bạn có gì mà không phải đã nhận được? Và nếu đã nhận, sao còn khoe như thể không phải?"

Kitô giáo · 1 Cô-rinh-tô 4:7

"Mọi hành động đều do các guna của prakriti làm ra. Bị cái tôi đánh lừa, người ta nghĩ: 'Tôi là kẻ làm ra.'"

Ấn Độ giáo · Chí Tôn Ca 3.27

"Biết thì nhận là biết, không biết thì nhận là không biết. Đó là biết."

Nho giáo · Luận Ngữ 2.17

"Hãy tập cho lưỡi mình quen nói: tôi không biết, kẻo mắc vào lưới dối trá."

Do Thái giáo · Talmud, Berakhot 4a

"Trong tâm người mới bắt đầu có nhiều khả năng, trong tâm người thành thạo thì ít."

Thiền tông · Shunryu Suzuki

"Nanak ơi, ngọt ngào và khiêm nhường là cốt lõi của đức hạnh và điều lành."

Đạo Sikh · Guru Granth Sahib, Asa di Var, Ang 470 (Guru Nanak)

Giữ lấy dây cương. Bạn không phải là những cơn thèm của mình.

Buông lỏng tay với thế giới đòi hỏi siết chặt tay với chính mình. Ham muốn không phải là vấn đề; bị nó kéo đi mới là. Không ai khác đang cầm dây cương cả.

σωφροσύνηsōphrosynē — tiếng Hy Lạp, tự chủ

"Ai là người mạnh? Người thắng được cơn thôi thúc của mình."

Do Thái giáo · Pirkei Avot 4:1

"Thắng người là có sức; thắng mình mới là mạnh."

Đạo giáo · Đạo Đức Kinh, Chương 33

"Chịu đựng và kiềm chế."

Chủ nghĩa Khắc Kỷ · Epictetus, do Aulus Gellius thuật lại, Đêm Attic 17.19

"Việc chay tịnh được truyền cho các ngươi, như đã truyền cho những người trước các ngươi, để các ngươi giữ lòng hướng về Thượng Đế."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 2:183

"Ai ăn quá nhiều hay quá ít, ngủ quá nhiều hay quá ít, sẽ không thành trong thiền định."

Ấn Độ giáo · Chí Tôn Ca 6.16

"Trái của Thánh Linh là yêu thương, vui mừng, bình an, nhẫn nại, nhân từ, hiền lành, trung tín, mềm mại, tiết độ."

Kitô giáo · Ga-la-ti 5:22–23

"Lành thay, điều phục được cái tâm khó điều phục, luôn chạy nhanh, chộp lấy bất cứ gì nó muốn. Tâm đã thuần thì đem lại an vui."

Phật giáo · Kinh Pháp Cú 35

Nói thật. Bắt đầu từ chính mình.

Truyền thống nào cũng xếp sự dối trá gần đầu danh sách. Phần lớn những lời dối trụ được lâu là những lời không có người nghe. Người đầu tiên bạn thôi nói dối là chính bạn.

सत्यsatya — tiếng Phạn, sự chân thật

"Sự thật cao hơn hết thảy; nhưng sống thật còn cao hơn nữa."

Đạo Sikh · Guru Granth Sahib, Sri Rag, Ang 62 (Guru Nanak)

"Người bước đi ngay thẳng, làm điều công chính, và nói thật từ trong lòng."

Do Thái giáo · Thi Thiên 15:2

"Hãy nói thật, đừng buông theo cơn giận."

Phật giáo · Kinh Pháp Cú 224

"Tôi từ bỏ mọi lỗi của lời dối trá, dù khởi từ giận, từ tham, từ sợ, hay từ đùa cợt."

Kỳ Na giáo · Kinh Acharanga II.15, Đại Nguyện thứ hai

"Các ngươi sẽ biết sự thật, và sự thật sẽ giải phóng các ngươi."

Kitô giáo · Giăng 8:32

"Hãy kính sợ Allah và ở cùng những người chân thật."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 9:119

"Thành là đạo của Trời. Đạt đến thành là đạo của người."

Nho giáo · Trung Dung 20

"Ấn của Đấng Thánh, chúc tụng Ngài, là sự thật."

Do Thái giáo · Talmud, Shabbat 55a

Biết ơn. Để ý những gì đã sẵn ở đây.

Trước khi thêm vào, dừng lại. Đếm những gì bạn đã có. Bắt đầu từ những thứ bạn thường bỏ sót: một hơi thở, một nhịp tim, một buổi sáng. Để ý xem bao nhiêu trong số đó không phải do bạn làm ra.

הַכָּרַת הַטּוֹבhakarat hatov — tiếng Hebrew, nhận ra điều tốt

"Người chính trực thì biết ơn và nhìn nhận sự giúp đỡ mình đã nhận."

Phật giáo · Kinh Kataññu, AN 2.31

"Ai là người giàu? Người vui với phần mình có."

Do Thái giáo · Pirkei Avot 4:1

"Nếu suốt đời bạn chỉ đọc được một lời cầu nguyện là cảm ơn, thế cũng đủ."

Huyền học Kitô giáo · Meister Eckhart

"Nhờ biết đủ mà được niềm vui tối thượng."

Ấn Độ giáo · Yoga Sutra 2.42

"Đừng nghĩ về cái mình không có nhiều bằng nghĩ về cái mình đang có."

Chủ nghĩa Khắc Kỷ · Marcus Aurelius, Suy Tưởng 7.27

"Nếu các ngươi biết ơn, Ta sẽ cho thêm."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 14:7

Giúp trong lặng lẽ. Không phải để được ghi công.

Giúp người khác, và đừng biến nó thành chuyện của mình. Không cần ai biết bạn đã làm.

सेवाsevā — tiếng Phạn, phụng sự vô ngã

"Người tốt nhất là người có ích nhất cho kẻ khác."

Hồi giáo · Hadith, al-Tabarani

"Người quân tử dè dặt trong lời nói mà vượt hơn trong việc làm."

Nho giáo · Luận Ngữ 14.27

"Giữa cõi đời này, hãy làm seva, rồi bạn sẽ được một chỗ vinh dự trong Triều Đình của Chúa."

Đạo Sikh · Guru Granth Sahib, Sri Rag, Ang 26 (Guru Nanak)

"Khi bạn cho người túng thiếu, đừng để tay trái biết tay phải đang làm gì."

Kitô giáo · Ma-thi-ơ 6:3

"Nếu tôi không vì mình, ai sẽ vì tôi? Nhưng nếu tôi chỉ vì mình, thì tôi là gì?"

Do Thái giáo · Hillel, Pirkei Avot 1:14

"Ai thấy được sự sống là một thì thấy Tự Ngã mình trong muôn loài, và muôn loài trong Tự Ngã mình."

Ấn Độ giáo · Isha Upanishad 6

"Bao nhiêu niềm vui trên đời đều đến từ việc mong người khác được hạnh phúc. Bao nhiêu khổ đau trên đời đều đến từ việc muốn khoái lạc cho riêng mình."

Phật giáo · Tịch Thiên, Nhập Bồ Tát Hạnh 8.129

Đứng lên. Mang nỗi sợ theo cùng.

Giúp trong lặng lẽ là giúp ở nơi người ta muốn được giúp. Đây là loại còn lại. Bạn sẽ sợ suốt. Điều đó luôn được phép.

ਨਿਰਭਉnirbhau — tiếng Punjab, không sợ hãi

"Thấy điều nghĩa mà không làm là không có dũng."

Nho giáo · Luận Ngữ 2.24

"Hãy đứng vững vì công lý, làm chứng trước Thượng Đế, dù có nghịch với chính mình, với cha mẹ, hay với người thân."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 4:135

"Công lý, công lý, ngươi hãy theo đuổi."

Do Thái giáo · Phục Truyền Luật Lệ Ký 16:20

"Người không làm ai sợ, và cũng không sợ ai — Nanak nói: này tâm, hãy nghe, hãy gọi người ấy là bậc trí."

Đạo Sikh · Guru Granth Sahib, Ang 1427 (Guru Tegh Bahadur)

"Không đúng thì đừng làm; không thật thì đừng nói."

Chủ nghĩa Khắc Kỷ · Marcus Aurelius, Suy Tưởng 12.17

"Thà gắng sức trong dharma của mình còn hơn thành công trong dharma của người khác."

Ấn Độ giáo · Chí Tôn Ca 3.35

"Như voi giữa trận chịu tên bắn tới từ mọi phía, ta cũng vậy, sẽ chịu lời mắng nhiếc."

Phật giáo · Kinh Pháp Cú 320

"Chúng ta phải vâng lời Thượng Đế hơn là vâng lời người ta."

Kitô giáo · Công Vụ Các Sứ Đồ 5:29

Tha thứ. Đặt nó xuống.

Oán giận càng mang lâu càng nặng. Tha thứ không phải là cho phép. Đôi khi nó chỉ là việc thôi mang cả sức nặng ấy.

عفوʿafw — tiếng Ả Rập, sự tha thứ

"Hãy tha thứ, thì bạn sẽ được tha thứ."

Kitô giáo · Lu-ca 6:37

"Tôi xin mọi loài đang sống thứ lỗi, xin tất cả thứ lỗi cho tôi, xin tôi có tình bạn với muôn loài và không thù với ai."

Kỳ Na giáo · Kinh Pratikramana 49

"Hận thù không bao giờ dứt bằng hận thù, chỉ dứt bằng thương yêu; đó là luật muôn đời."

Phật giáo · Kinh Pháp Cú 5

"Hãy lấy điều tốt hơn mà đẩy lui điều xấu, rồi kẻ thù của ngươi sẽ thành thân như một người bạn cũ quý mến."

Hồi giáo · Kinh Qur'an 41:34

"Tha thứ là sức mạnh của người mạnh; tha thứ là sự yên của tâm."

Ấn Độ giáo · Mahabharata, Udyoga Parva 33.48

"Ai bỏ qua việc tính sổ với người đã làm điều bất công với mình, thì tòa trên trời cũng bỏ qua hình phạt cho hết thảy tội của người ấy."

Do Thái giáo · Talmud, Rosh Hashanah 17a

Lặng đi. Lặng đủ để nghe.

Sự im lặng làm người ta bồn chồn. Ở trong đó đủ lâu, bạn sẽ biết vì sao. Đó là một căn phòng ồn ào, và mọi thứ bạn đang chạy trốn đều đã ở sẵn trong đó.

ἡσυχίαhēsychia — tiếng Hy Lạp, tĩnh lặng chiêm nghiệm

"Khi năm giác quan lặng, khi tâm lặng, khi trí lặng, người trí gọi đó là trạng thái cao nhất."

Ấn Độ giáo · Katha Upanishad 2.3.10

"Hãy về ngồi trong phòng của con, và phòng ấy sẽ dạy con mọi sự."

Huyền học Kitô giáo · Ngữ Lục Các Giáo Phụ Sa Mạc, Moses 6

"Thiền định sinh trí tuệ; thiếu thiền định thì còn vô minh."

Phật giáo · Kinh Pháp Cú 282

"Hãy lấy im lặng làm lệ thường, hoặc chỉ nói điều cần nói, và nói ít lời."

Chủ nghĩa Khắc Kỷ · Epictetus, Enchiridion 33

"Hãy đưa cái trống rỗng đến mức cùng, và giữ cái tĩnh lặng bằng sức bền không mỏi."

Đạo giáo · Đạo Đức Kinh, Chương 16

"Hãy yên lặng, và biết rằng Ta là Thượng Đế."

Do Thái giáo · Thi Thiên 46:10

"Ai tin vào Thượng Đế và Ngày Sau thì hãy nói điều lành, bằng không thì im lặng."

Hồi giáo · Hadith, Sahih al-Bukhari 6475

Cứ tìm tiếp. Bạn không xong được đâu.

Các truyền thống chưa bao giờ thống nhất về cái bạn đang tìm: Thượng Đế, Chân Ngã, tánh Không, Đạo, hay chẳng gì cả. Họ thống nhất về việc tìm.

جستجوjustujū — tiếng Ba Tư, sự tìm kiếm

"Điều bạn tìm đang ở ngay với bạn."

Đạo Sufi · Rumi, theo cách đọc của Bozorgzadeh

"Chúa dựng nên chúng con cho Chúa, và lòng chúng con còn khắc khoải cho đến khi nghỉ yên trong Chúa."

Kitô giáo · Augustinô, Tự Thuật

"Ai biết mình thì biết Chúa của mình."

Đạo Sufi · Hadith được gán, do Ibn Arabi dẫn

"Hãy đứng dậy, hãy tỉnh thức, và đừng dừng cho đến khi tới đích."

Ấn Độ giáo · Katha Upanishad 1.3.14, theo bản diễn của Vivekananda

"Chính các ngươi phải gắng sức; chư Phật chỉ đường mà thôi."

Phật giáo · Kinh Pháp Cú 276

"Đường ngàn dặm bắt đầu từ một bước chân."

Đạo giáo · Đạo Đức Kinh, Chương 64

"Các ngươi sẽ tìm Ta, và gặp Ta, khi các ngươi tìm kiếm Ta hết lòng."

Do Thái giáo · Giê-rê-mi 29:13

Chọn một sợi chỉ và thực hành nó trong tuần này.
Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy thở.
Có một cái đồng hồ ở đầu trang này.

Đây không phải là gì

Trang này là một tấm biển chỉ đường, không phải vật thay thế. Chắt lọc điểm chung của các truyền thống là một bài tập hữu ích, nhưng không giống với việc thực hành bên trong một truyền thống còn sống, có thầy, có cộng đồng, và có thời gian. Nếu có điều gì ở đây chạm được vào bạn, hãy đi xa hơn những gì trang này đưa bạn tới. Mỗi tiếng nói ở đây đều ghi rõ nguồn; bắt đầu từ tiếng nói đã khiến bạn dừng lại.

Mười hai sợi chỉ rút ra từ nhiều truyền thống có thể bị đọc thành lời khẳng định rằng tất cả đều dạy một điều. Không phải vậy. Những cộng hưởng là có thật, và các truyền thống không thay thế được cho nhau: chesed không phải là mettā viết bằng bảng chữ khác. Mỗi từ mang nghĩa của nó bên trong cả một lối sống. Giữ lấy cả hai điều đó.

Nhiều truyền thống tâm linh của các dân tộc bản địa và First Nations nói rất mạnh về những chủ đề này. Chúng không được trích ở đây vì những lời dạy đó thường gắn chặt với bối cảnh và thuộc về cộng đồng, và những câu châm ngôn bị tách khỏi bối cảnh sẽ làm hại chúng. Nếu bạn muốn đi theo hướng đó, hãy bắt đầu từ những nguồn gốc do chính các tác giả bản địa viết. Cuốn Braiding Sweetgrass của Robin Wall Kimmerer là một cánh cửa tốt.